Jak najít ideální výšku matrace
Hledáte novou matraci a nejste si jisti, jaká by měla být vysoká? Správná výška, neboli tloušťka matrace, je pro kvalitní spánek klíčová. Poradíme vám, na co se při výběru zaměřit, abyste našli model, který bude dokonale vyhovovat vašim potřebám.
1. Jaká výška matrace je ideální?
Pohodlí při spánku závisí mimo jiné právě na výšce matrace – samozřejmě ve spojení s dalšími důležitými faktory. Zásadní je, aby matrace tělu poskytovala dostatečnou oporu a zároveň se dokázala přizpůsobit jeho tvaru. Stupeň tuhosti a vlastnosti materiálu jsou proto důležitější než samotná výška. Vyšší matrace ocení zejména starší lidé a osoby s omezenou pohyblivostí, protože jim usnadňují uléhání i vstávání.
Matrace s výškou 15 až 18 centimetrů zpravidla zajišťují optimální poměr mezi oporou těla a potřebnou přizpůsobivostí.
Jaká výška matrace se hodí pro jaký účel?
Správná výška matrace závisí na tom, jak často budete postel používat a jaké na ni máte nároky. Následující přehled shrnuje běžné výšky matrací a jejich typické využití.
| Označení | Výška | Vhodnost |
|---|---|---|
| Economy | 12–16 cm | Matrace této výšky se hodí pro příležitostné spaní – například pro hosty, do karavanu nebo na chatu. |
| Standard | 17–20 cm | Tato výška je vhodná pro každodenní spaní bez specifických nároků na matraci. |
| Komfort | 21–27 cm | Komfortní matrace jsou ideální volbou například při přechodu z vodní postele na klasickou. |
| Premium | ≥ 28 cm | Velmi vysoké matrace jsou ideální pro seniory, osoby s omezenou pohyblivostí a také pro postele typu boxspring. |
Je důležité, aby mezi vaším tělem a lamelovým roštem byla dostatečně silná vrstva materiálu. To platí zejména pro spánek na boku, kdy je na matraci vyvíjen vysoký tlak v konkrétních bodech. Pokud matrace tento tlak dostatečně neodpruží, páteř se prohne do nepřirozené polohy, což může způsobovat bolesti zad. Stejně tak pokud se ramena a pánev nemohou do matrace dostatečně zanořit, dochází k nesprávnému držení těla během spánku.
Při výběru matrace byste měli zohlednit také své tělesné proporce, jako je výška a hmotnost. Ty ovlivňují především volbu stupně tuhosti. Platí jednoduché pravidlo: čím vyšší je vaše hmotnost, tím tužší by matrace měla být.
2. Výška jádra matrace
Pro dostatečnou oporu a celkovou životnost matrace je rozhodující takzvaná výška jádra. Jedná se o důležité kritérium kvality, protože udává, kolik materiálu bylo při výrobě jádra použito. Celková výška matrace se skládá z výšky jádra, potahu a případných dalších polstrovacích vrstev:
- U pružinových matrací tvoří jádro systém pružin. Výšku dále navyšují vrstvy pěny a potah.
- U pěnových matrací je jádro vyrobeno například ze studené pěny.
Mějte na paměti: Potah a další vrstvy jsou důležité pro celkový komfort a pocit při ležení.
Jádro taštičkové pružinové matrace se skládá z pružin všitých do samostatných kapes a zpevňujícího pěnového rámu.
3. Další kritéria při výběru matrace
Kromě výšky matrace byste měli při výběru zohlednit i další důležité aspekty, které vám představíme v následujících odstavcích.
Tuhost matrace
Pro zdravou polohu při spánku je důležité, aby matrace byla dostatečně tuhá a udržela páteř v rovné linii od hlavy až po kostrč. Nezapomeňte, že pro volbu správného stupně tuhosti je rozhodující především vaše tělesná hmotnost.
Rozdělení a označování stupňů tuhosti se u jednotlivých výrobců liší – neexistuje žádná jednotná norma.
Z tohoto důvodu mohou být doporučení ohledně stupně tuhosti v závislosti na vaší hmotnosti vždy pouze orientační. Pro základní představu vám může posloužit naše tabulka stupňů tuhosti matrací.
Použitý materiál
Kromě pěnových a pružinových matrací si můžete vybrat například z široké nabídky futonových nebo takzvaných přírodních matrací.
- Futonové matrace jsou poměrně tenké a tradičně plněné bavlněnými vlákny. Moderní varianty bývají obohaceny o další materiály, jako je přírodní latex, kokosová vlákna nebo koňské žíně. Futonové matrace jsou pevné a pokládají se přímo na podlahu bez lamelového roštu.
- Přírodní matrace jsou vyrobeny z přírodních materiálů, jako jsou koňské žíně, kokosová vlákna nebo mořská tráva, a neobsahují žádné chemické látky.
Volit můžete i z dalších alternativ, například matrace pro vodní postele nebo vzduchové matrace, které se svými vlastnostmi při ležení rovněž liší od pěnových či pružinových modelů.
Mnoho alergiků trápí alergie na roztoče nebo prach. Matrace se strukturou s jemnými póry (například latexové nebo ze studené pěny) nevytvářejí vhodné prostředí pro roztoče a neusazuje se v nich prach. Alergici by se proto měli vyhnout pružinovým matracím. Doporučují se také modely bez materiálů živočišného původu, jako jsou koňské žíně.
- Jak najít správnou velikost matrace
- Jak najít ideální výšku matrace
- Jak najít matraci svých snů
- Co je lepší: matrace ze studené pěny, nebo pružinová?
- Jak najít ideální stupeň tuhosti matrace
- Jaká náplň polštáře je nejlepší?
- Nejlepší ložní prádlo na léto
- Jak vybrat tu správnou přikrývku?
- Výhody boxspringových postelí: Proč se vyplatí je koupit
- Lamelový rošt, nebo rolovací? Který je lepší?
4. Často kladené otázky
Jak vysoká by měla být kvalitní matrace?
Výška matrace sama o sobě o kvalitě příliš nevypovídá. Důležitější je složení a zpracování jejího jádra. Vyšší modely však usnadňují uléhání a vstávání, proto jsou vhodné zejména pro seniory a osoby s omezenou pohyblivostí.
Co znamená výška jádra matrace?
Výška jádra označuje výšku vnitřní části matrace bez potahu a dalších vrstev. Čím je jádro vyšší, tím více materiálu bylo použito v této klíčové části, která zajišťuje především oporu těla.
Na co by si měli dát pozor alergici při výběru matrace?
Alergici by měli volit matrace se strukturou s co nejjemnějšími póry. V takových modelech se hůře množí roztoči a neusazuje se v nich prach. Nejlepší volbou jsou proto matrace ze studené pěny a latexové matrace. Naopak pružinovým matracím je lepší se vyhnout.
Je vyšší matrace automaticky lepší?
Ne nutně. Samotná výška není rozhodujícím ukazatelem kvality. Zásadní je, aby matrace poskytovala tělu dostatečnou oporu a udržela páteř při ležení v rovině. Pro seniory a osoby s horší pohyblivostí jsou však vyšší matrace pohodlnější, protože se z nich lépe vstává.
Jak důležitá je celková výška matrace?
Celková výška matrace je důležitým vodítkem, protože napovídá, jak vysoké je samotné jádro, které je klíčové pro oporu těla. U mnoha matrací najdete údaj o výšce jádra uvedený samostatně vedle celkové výšky.
Kromě stupně tuhosti a materiálu je pro pohodlí při spánku důležitá i výška matrace. Modely vysoké 15 až 18 centimetrů obecně nabízejí skvělý poměr mezi oporou těla a přizpůsobivostí. Jaká výška matrace je optimální právě pro vás, závisí na tom, jak často postel používáte a jaké máte nároky:
- Economy (12–16 cm): ideální pro příležitostné přespání, například na chatě, v karavanu nebo v pokoji pro hosty.
- Standard (17–20 cm): vhodná pro všechny, kdo nemají na matraci žádné zvláštní požadavky.
- Komfort (21–27 cm): skvěle rozkládá tlak, optimální pro přechod z vodní postele na klasickou matraci.
- Premium (od 28 cm): ideální výška matrace pro seniory nebo osoby s omezenou pohyblivostí, protože usnadňuje uléhání a vstávání; hodí se také do postelí typu boxspring.