Rozpoznejte své emoce a zbavte se úzkosti. Pozitivní i negativní emoce jsou součástí naší přirozenosti. Pokud nás však přemáhají a berou nám radost ze života, je to znamení, že jsme se dostali do emocionální pasti. Dr. Leahy ukazuje, jak se dostat ze začarovaného kruhu strachu, úzkosti, žárlivosti, zoufalství, hněvu nebo rozporuplných pocitů. Kniha Nevěřte všemu, co cítíte představuje průlomový přístup ke kognitivně-behaviorální terapii, který vám pomůže naučit se rozpoznat škodlivé emoční vzorce a nahradit je konstruktivnějšími strategiemi. Četná cvičení a způsoby posilování sebevědomí v knize nám pomohou lépe se vyrovnat s bolestivými a nežádoucími pocity, a dokonce i pomoci druhým. Nic takového jako "špatná" emoce neexistuje. Pokud však většinu času prožíváme smutek, hněv nebo úzkost, musíme najít rovnováhu, abychom mohli pociťovat také radost, štěstí a lásku. Tato kniha ukazuje, jak toho dosáhnout a žít život naplno.