Od roku 2005 vám redakční tým poskytuje užitečné informace o vašich oblíbených produktech. Naši odborníci vám pomůžou při výběru správného produktu a odpoví na často kladené otázky.
Vybavení domácí posilovny – proměňte svůj domov ve fitcentrum
Chcete se udržovat v kondici a budovat svaly v pohodlí domova, aniž byste museli chodit do fitcentra? V našem průvodci se dozvíte, jak zařídit domácí posilovnu s vybavením pro každý rozpočet.
1. Na co myslet při zařizování domácí posilovny
Cvičení doma má spoustu výhod. Navíc si můžete i s menším rozpočtem pořídit nejdůležitější a nejúčinnější vybavení.
Výhody vlastní domácí posilovny
Úspora času: Odpadá nejen cesta do fitcentra, ale také čekání na volné stroje.
Flexibilita: Díky vlastní posilovně jste naprosto nezávislí na otevírací době. Můžete cvičit, kdykoliv se vám to hodí, a to bez ohledu na počasí. Domácí trénink navíc může skvěle doplňovat návštěvy fitcentra.
Úspora peněz: Za vybavení domácí posilovny sice zaplatíte jednorázově, ale ve srovnání s měsíčním členstvím ve fitcentru jsou tyto náklady v dlouhodobém horizontu nižší.
Dobré vědět: Na rozdíl od fitcentra je v domácí posilovně zásadní dbát na čistou techniku a správné provedení cviků. Doma na vás nedohlíží trenér a o údržbu strojů se musíte starat sami. Proto se vždy přesvědčte, že je veškeré vybavení v perfektním stavu a správně sestavené. V opačném případě hrozí riziko zranění.
Než si doma zřídíte posilovnu doma, měli byste zvážit tyto důležité aspekty:
Silový trénink, nebo cvičení s vlastní vahou: Podle toho, jakému sportu se chcete doma věnovat, se odvíjí výběr vybavení. Pro klasický a cílený silový trénink jednotlivých svalů a svalových skupin potřebujete například činky a závaží. Pro komplexní cvičení s vlastní vahou (tzv. kalisteniku) vám naopak postačí prostorově úsporné pomůcky, jako jsou mini bradla (paralety) nebo plyobox.
Izolované cviky, nebo trénink celých svalových skupin: Rozhodněte se, zda chcete posilovat jednotlivé svaly izolovaně, nebo celé svalové skupiny najednou. Podle toho si vyberete stroje a pomůcky.
Velikost a dispozice místnosti: Změřte si výšku stropu a rozměry místnosti, ve které chcete posilovnu zřídit. Vybavení volte tak, aby vám zbýval dostatečný prostor pro správné provedení cviků. Důležitá je i podlaha – pokud máte dlažbu, zvažte pořízení ochranných podložek.
Bezpečnost a údržba: Dbejte na snadnou a pravidelnou údržbu vybraných strojů, abyste předešli zraněním z vadného vybavení. Pokud máte doma děti, ověřte si, zda se fitness pomůcky dají bezpečně uklidit nebo zajistit.
Výběr strojů: Doma je zpravidla méně místa než ve fitcentru. Zaměřte se proto na co nejuniverzálnější vybavení – tedy na stroje a pomůcky, se kterými procvičíte co nejvíce svalových skupin.
Technika na prvním místě: Při domácím tréninku postupujte podle promyšleného tréninkového plánu a nepřepínejte své síly. Vždy dbejte na správnou techniku provedení cviků – ta je důležitější než rychlé navyšování zátěže a počtu opakování.
Veslovací trenažér Hop-Sport Aspen pro domácí použití - veslovací trenažér s magnetickým brzdovým systémem a 16 stupni odporu, maximální hmotnost uživatele 120 kg
5,0Průměrné hodnocení: 5,0 z 5(1)Počet hodnocení: 1
Abyste se mohli udržovat v kondici, nepotřebujete mnoho prostoru. Podle toho, zda se chcete věnovat klasickému silovému tréninku, nebo cvičení s vlastní vahou, vám může stačit i malý kout. V následující části najdete příklady, jak si domácí posilovnu zařídit v různě velkých prostorech.
Pokud chcete provádět klasický silový trénink, většinou vám postačí sada činek a posilovací lavice (mnoho modelů lze složit a úsporně uložit). Podle dostupného místa pak můžete sestavu rozšířit o další nebo větší stroje, například power rack nebo multifunkční posilovací věž.
Domácí posilovna na malém prostoru (3 m²)
Sada činek se dvěma jednoručními činkami, jednou velkou osou a kotoučovými závažími
Posilovací lavice (ideálně skládací)
Se sadou činek a posilovací lavicí máte vše, co pro domácí silový trénink potřebujete.
Domácí posilovna ve středně velkém prostoru (6 m²)
Sada činek se dvěma jednoručními činkami, jednou velkou osou a kotoučovými závažími
Stojan na činky
Kettlebelly o různých hmotnostech
Power rack
Ve středně velkém prostoru s dostatečně vysokým stropem můžete umístit i power rack.
Domácí posilovna ve velkém prostoru (12 m²)
Sada činek se dvěma jednoručními činkami, jednou velkou osou a kotoučovými závažími
Stojan na činky
Kettlebelly o různých hmotnostech
Multifunkční posilovací věž
Do větší místnosti se vejde i kompletní multifunkční posilovací věž.
2.2 Příklady domácí posilovny pro kalisteniku / cvičení s vlastní vahou
Pokud chcete doma cvičit s vlastní vahou, nepotřebujete k tomu mnoho místa. Většina pomůcek je malá, lehká a přenosná, takže je můžete použít prakticky v jakékoli místnosti.
GORILLA SPORTS® Power Tower – Multifunkční zařízení, hrazda, stojan na kliky, zařízení pro shyby a kliky, bílá barva – posilovna do domácnosti, hrazda, posilovací věž, cvičební zařízení, fitness, silový trénink
4,3Průměrné hodnocení: 4,3 z 5(4)Počet hodnocení: 4
4 096 Kč
Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)
-409,60 Kč
3 686,40 Kč
Prodejce: Kokiska
Tunturi pull-up assistant - Asistent pro pull-up bar - Pro pull-up bar
5,0Průměrné hodnocení: 5,0 z 5(1)Počet hodnocení: 1
1 228,25 Kč
Prodejce: NetworkTechnologies
ScSPORTS kladka na strop, černá
4,3Průměrné hodnocení: 4,3 z 5(3)Počet hodnocení: 3
2-in-1 Pull-up bar a stanice Dip pro montáž stěn . . Fitness vybavení až 200 kg
5 871,32 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Azoro
Trénink s tyčí Pull up bar Pull up bar dveře 60- 90 cm a montáž na stěnu
1 019,97 Kč
Prodejce: X-Parts
Hrazda na strop NS-317
1 441,99 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SuperMerchant
Cvičení s vlastní vahou ve středně velkém prostoru (6 m²)
Hrazda na shyby (upevněná na zeď)
Bradla na dipy
Paralety (mini bradla)
Plyobox
Švihadlo
Gymnastické kruhy (k zavěšení na hrazdu nebo k instalaci na strop)
I do středně velkého prostoru se vejde řada pomůcek pro cvičení s vlastní vahou.
Shrnutí: Pro cvičení s vlastní vahou (kalisteniku) nepotřebujete mnoho pomůcek. Ty, které využijete, jako jsou mini bradla nebo plyobox, nezaberou moc místa a jsou většinou přenosné, takže je můžete snadno používat i uklízet. Dbejte jen na to, abyste v domácí posilovně měli dostatek prostoru pro správné provedení cviků.
Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)
-301,90 Kč
768,99 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SuperMerchant
Dřevěné gymnastické kruhy s nastavitelnými popruhy pro trénink
1 405,31 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SebbaCompany
ACRA Gymnastické kruhy - dřevěné
864 Kč
Prodejce: EFIGlobalStoreDE
Dřevěné gymnastické kruhy na posilování SEDCO GR101
697 Kč
Zákonná referenční cena na Kaufland.cz (bez nákladů na dopravu)
-79,70 Kč
617,30 Kč
Prodejce: EFIGlobalStoreDE
Kruhy na gymnastiku – tréninkový kruh – posilování – nastavitelná délka – průměr 32 mm – přírodní dřevo
2 991,97 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: DailySupplies
Dřevěné gymnastické kruhy – posilovací kruhy – posilování – přírodní dřevo – 14 cm – přírodní
2 167,17 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Mae-everyday
Dřevěné gymnastické kruhy s nastavitelným nylonovým popruhem
1 545,07 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: FLBcommerce
3. Základní vybavení domácí posilovny pro silový trénink
Pokud chcete i doma cíleně posilovat konkrétní svaly a pracovat se závažím jako ve fitcentru, postačí vám k efektivnímu tréninku jen několik základních pomůcek. I s malým rozpočtem a na minimálním prostoru si tak můžete zařídit domácí posilovnu pro silový trénink. Následující fitness vybavení obvykle postačí jako základ a je relativně prostorově úsporné.
Sady činek (jednoruční činky, velká osa a kotouče)
Klasické jednoruční činky jsou velmi univerzální – dají se s nimi procvičit mnohé svalové skupiny. Patří do každé domácí posilovny, snadno se skladují a dají se rozšířit o kotouče, takže váš trénink nebude stagnovat. Můžete s nimi provádět základní cviky, jako jsou:
dřepy
bench press
tlaky na ramena
bicepsové zdvihy
tricepsové extenze
a mnoho dalších
Zvyšováním zátěže navíc zajistíte progresivní růst. Pokud chcete cvičit s ještě větší vahou, doplňte sadu o velkou osu. Zkontrolujte, zda má správný průměr odpovídající vašim kotoučům (nebo pořiďte rovnou kompletní sadu). Kotouče jsou k dostání pogumované, litinové, nebo chromované. Zatímco jednoručními činkami posilujete paže, ramena, hrudník a nohy, s velkou osou navíc zapojíte i břicho a hýždě. Se sadou činek tak budete mít velmi dobře vybavenou posilovnu.
ScSPORTS Činková sada 10 kg, litina, hvězdicové uzávěry
4,7Průměrné hodnocení: 4,7 z 5(10)Počet hodnocení: 10
956 Kč
Prodejce: Kokiska
MOVIT Sada vinylových činek, 2 x 3 kg, červené
4,7Průměrné hodnocení: 4,7 z 5(231)Počet hodnocení: 231
735 Kč
Prodejce: Kokiska
Kettlebell
Kettlebelly – nazývané také girja – jsou závaží s pevným úchopem určená pro volný silový trénink. Jsou vyrobené z litiny nebo oceli a dostupné v různých hmotnostech. Na rozdíl od klasických činek se kettlebell používá především pro dynamické, švihové cviky, které zapojují celé svalové skupiny, nejen izolované svaly.
Posilovací lavice – rovná a nastavitelná
S rovnou nebo polohovatelnou lavicí můžete svůj trénink s činkami zpestřit a rozšířit. U nastavitelné lavice lze měnit úhel opěrky zad nebo sedáku, takže na ní můžete provádět i cviky bez činek. Některé modely navíc nabízejí bezpečnostní zarážky pro odložení velké osy nebo držáky na uložení kotoučů. Většina variant je skládací, a proto se snadno vejde i do bytu.
Posilovací lavici lze využít pro širokou škálu cviků.
Shrnutí: Se sadou činek (jednoruční činky, velká osa, kotouče) a posilovací lavicí můžete cíleně procvičit prakticky všechny svalové skupiny. S touto startovací sadou jste nejen skvěle vybaveni, ale veškeré náčiní se vejde i do malého bytu a pořídíte ho za rozumnou cenu.
I s menším vybavením si zařídíte efektivní domácí posilovnu.
3.1 Rozšířené vybavení pro silový trénink
Pokud chcete kromě tréninku s činkami využít ještě více možností, hodí se vaši domácí posilovnu rozšířit o následující – zpravidla větší a dražší – stroje.
Power rack
Power rack je ocelový rám s různými držáky (J-cupy) a bezpečnostními zarážkami (safety bars), na kterých můžete trénovat a odkládat činky i závaží. Tyče jsou obvykle výškově nastavitelné a dají se využít jako:
hrazda na shyby
brada na dipy
kladková stanice
vedení pro velkou osu
monkey bar
a mnoho dalšího
Power rack je ideálním doplňkem pro silový trénink doma.
Multifunkční posilovací věž
Multifunkční posilovací věž vyniká svou všestranností a umožňuje trénovat celé tělo. Není bezdůvodně největším a nejdražším strojem, který si pro domácí posilovnu můžete pořídit. Díky mnoha nastavením a odporovým systémům s ní můžete posilovat jak izolované svaly, tak celé svalové skupiny a postupně zvyšovat zátěž. Na plně vybavené posilovací věži tak procvičíte kompletně celé tělo.
Multifunkční posilovací věž vyniká především svými odporovými systémy.
MAXXUS Multipresse 10.1 – s lavicí na činky, hrazdou, strojem na motýlky, veslováním, bench pressem, stanicí na dipy a závěsem na boxovací pytel, činkou s ložiskovým vedením, nosnost až 300 kg – posilovací stanice, Smithův stroj, power rack
5,0Průměrné hodnocení: 5,0 z 5(1)Počet hodnocení: 1
Posilovací stanice HOMCOM s kladkou a nastavitelným lanem z oceli
3,0Průměrné hodnocení: 3,0 z 5(3)Počet hodnocení: 3
5 145,90 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: AOSOM-DE
3.2 Další příslušenství pro silový trénink
Abyste svůj silový trénink mohli ještě zefektivnit, nabízí se řada doplňků pro domácí posilovnu. Ty nejdůležitější jsme pro vás shrnuli.
Zátěžová vesta a pás na dipy
Zátěžová vesta zintenzivní vytrvalostní i silový trénink, protože zvyšuje vaši tělesnou hmotnost. Závaží lze zpravidla vyjmout a upravit tak celkovou zátěž. Do pásu na dipy se zavěšují kotouče, čímž se zvyšuje náročnost dipů.
Rukavice a zápěstní bandáže
Při silovém tréninku je kůže na rukou velmi namáhaná. Pomoci mohou speciální tréninkové rukavice. Některé varianty mají navíc integrované bandáže, které zpevňují a chrání zápěstí.
Stojan na činky
K bezpečnému a úspornému uložení činek se hodí stojan na činky. Jde o konstrukci, na kterou můžete přehledně uložit jednoruční činky i kotouče.
Ochranná podložka na podlahu
Abyste ochránili podlahu v domácí posilovně před škrábanci, nárazy a otlaky od těžkého vybavení, pořiďte si ochranné podložky. Často jsou k dostání ve formě skládacích dílů (puzzle).
Ochranné podložky pro vaši domácí posilovnu:
Pěnová podložka pro děti - Paw Patrol
389 Kč
Prodejce: Bontex
Podložka na ochranu podlahy, fitness sada, 31 x 31 cm, 36/48 dílků puzzle
4 777 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Podložka pod fitness - Skládací podložka - 30 x 30 x 1 cm - Sada 18 ks - Černá
2 161,48 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lemeilleur
Fitness ochranná podložka, sada 12 EVA puzzle podložek v černé barvě
2 499 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Celestago
Rám na puzzle "Puzzled" o rozměrech 36 x 49 cm – Rám na puzzle s fotkou v šedomodré barvě
1 411,25 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: oCreon
Sada 18 podlahových ochranných rohoží, protiskluzových puzzle rohoží absorbujících nárazy, rozměr 30x30 cm
3 924 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Podložka na ochranu podlahy, fitness sada, 61 x 61 cm, 12/24/48 dílků, protiskluzová, gymnastická podložka, tloušťka 10 mm
11 551 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Omgoods – Sada 18 ochranných podlahových rohoží ve tvaru puzzle
1 216,38 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: VosRetail
Podložka na ochranu podlahy pro fitness – sportovní podložka se 18 puzzle dílků
7 140 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Ochranná podložka na cvičení - Sada 18 puzzle dílů - 30 x 30 x 1 cm - Pěnový EVA materiál - Podložka na fitness a tělocvičnu
2 161,48 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lemeilleur
Omgoods - Sada puzzle podložek podlahových pro posilovnu
7 663,27 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SilkyStar
Sada 24 puzzleových podložek na cvičení
1 845,52 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SebbaCompany
Fitness podložka, ochranná podložka, černá - 63x63 cm - tloušťka 20 mm - puzzle podložka
7 408 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Sada 16 puzzle podložek pro cvičení, rozměr 30 cm
3 785,36 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: FLBcommerce
Podlahové puzzle z pěny EVA. Podlahová puzzle rohož
2 827 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Sada 24 ochranných podložek pro trénink a hru, s protiskluzovou úpravou
3 578,67 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Orderuq
Silikonové puzzle podložky, sada 8 kusů
4 202,88 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: SilkyStar
EVA ochranná podložka – puzzle podložka – 30 x 30 cm – 18 dílků – protiskluzová – propojitelné dílky – vícebarevná
3 444 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Articuna
EVA podlahové rohože – puzzle rohož pro cvičení – protiskluzová – 18 dílků – 30 x 30 cm – černá
3 926 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Articuna
Podložka na ochranu podlahy pro fitness | Puzzle podložka s protiskluzovou úpravou pro sportovní trénink
24-dílná podložka na ochranu podlahy, puzzle podložka, sportovní podložka, gymnastická podložka
6 726 Kč
Doprava zdarma
Prodejce: Lustrens
Zleva: tréninkové rukavice, zátěžová vesta, stojan na činky a ochranná podložka.
4. Základní vybavení pro cvičení s vlastní vahou / kalisteniku
Trénink s vlastní vahou se na rozdíl od klasického silového tréninku s izolovanými cviky zaměřuje na komplexní posilování těla a koordinaci. Zpravidla se nepoužívají žádná přídavná závaží, ale jednoduché pomůcky, které často vycházejí ze sportovní gymnastiky.
Výhody kalisteniky ve vlastní domácí posilovně
Pomůcky jsou malé, lehké a přenosné.
Trénink lze provádět i v malých prostorech.
I s nízkým rozpočtem si můžete zařídit domácí posilovnu pro cvičení s vlastní vahou.
Mnoho cviků vychází z přirozených pohybových vzorců, takže se tělo posiluje zdravě a komplexně.
K základnímu vybavení pro cvičení s vlastní vahou se hodí následující pomůcky.
Hrazda na shyby
Hrazda na shyby je naprostá klasika, na které můžete provádět shyby (pull-upy) i muscle-upy s různými variantami úchopů. Je k dispozici v několika provedeních:
pro montáž na zeď
pro montáž na strop
rozpěrná do zárubní
pro zavěšení na dveřní rám
Podle varianty na ní můžete trénovat i dipy nebo zdvihy kolen.
Hrazda na shyby je klasika, se kterou procvičíte řadu svalových skupin.
Bradla na dipy
S bradly na dipy můžete provádět mnoho cviků a s jedinou pomůckou trénovat celé tělo. Můžete na nich cvičit například:
dipy
planche
push-upy a pull-upy
L-sit
zdvihy kolen a nohou
Bradla na dipy jsou navíc přenosná, prostorově úsporná a cenově dostupná.
S bradly na dipy procvičíte celé tělo při minimálních nárocích na prostor i rozpočet.
Paralety
Mini bradla (paralety) se hodí především pro výdržové cviky, kliky (push-ups) a různé cviky ve stoji na rukou. Jsou tak malá, že se pohodlně vejdou do batohu a můžete je používat kdekoliv. Z hlediska ceny jsou paralety téměř bezkonkurenční.
S výjimečně kompaktními paraletami zvládnete komplexní trénink celého těla.
Shrnutí: Právě u cvičení s vlastní vahou neboli kalisteniky stačí i minimum prostoru a nízký rozpočet pro efektivní a komplexní trénink. Hrazda na shyby, mini bradla (paralety) nebo bradla na dipy vám postačí k opravdu účinnému cvičení.
4.1 Další vybavení pro cvičení s vlastní vahou
Základní pomůcky z předchozí kapitoly vám již umožní sestavit efektivní trénink. Pokud ale chcete svůj trénink obohatit o další možnosti a varianty, hodí se rozšířit vybavení o následující pomůcky.
Plyobox / skákací bedna
Plyobox je mimořádně stabilní a je k dostání v různých rozměrech. Lze ho používat ze všech stran, takže máte vždy k dispozici tři různé výšky pro skoky. Hodí se především pro trénink výbušnosti, ale dají se na něm provádět i silové cviky jako dipy, dřepy a mnoho dalších.
Na plyoboxu můžete trénovat silové i rychlostní cviky.
Gymnastické kruhy
Klasické gymnastické kruhy posunou váš trénink s vlastní vahou na novou úroveň. Na rozdíl od bradel a hrazdy nejsou kruhy pevné, takže při shybech, dipech a přítazích musíte neustále stabilizovat tělo i kruhy samotné. Zavěšují se paralelně vedle sebe a dají se výškově nastavit. Můžete je upevnit na strop, hrazdu nebo žebřiny. Hodí se i ven – dají se například zavěsit na strom v parku. Gymnastické kruhy patří mezi nejlepší pomůcky pro domácí posilovnu, protože zapojují širokou škálu svalových skupin i koordinaci, a navíc jsou cenově velmi dostupné.
Gymnastické kruhy jsou jedny z nejefektivnějších a nejdostupnějších pomůcek pro cvičení s vlastní vahou.
Žebřiny
Žebřiny lze elegantně zakomponovat do interiéru. Jako fitness pomůcka nabízejí mnoho možností pro efektivní trénink. Většina modelů má hrazdový nástavec (výložník), takže nahradí i klasickou hrazdu a umožní vám dělat shyby, dipy a další cviky. Dají se na ně zavěsit i gymnastické kruhy nebo posilovací popruhy. Žebřiny se ale nehodí jen k posilování – skvěle poslouží i při protahování (strečinku).
Žebřiny se krásně hodí do obytného prostoru.
4.2 Doplňky pro cvičení s vlastní vahou
Vybavení domácí posilovny pro kalisteniku můžete doplnit o šikovné malé fitness pomůcky. Ty nejobvyklejší vám představíme.
Švihadlo
Skákání přes švihadlo je náročný trénink celého těla, který posiluje nejen svaly, ale i kondici. Kromě síly a vytrvalosti rozvíjí také koordinaci. Zapojují se především svaly stehen a lýtek, ale i trup, hrudník a paže.
Hula hoop
Hula hoop dávno není jen dětská hračka. Trénink s obručí je komplexní kondiční cvičení celého těla, které posiluje především břicho a střed těla (core). Obruče jsou k dispozici v různých hmotnostech a průměrech.
Gymnastická tyč
Gymnastická tyč patří k nejlevnějším, a přesto velmi efektivním fitness pomůckám. Podporuje především protahovací a koordinační cvičení.
Posilovací guma / odporový pás
Posilovací gumy a odporové pásy se dají používat na strečink i lehký silový trénink. Slouží ale také jako dopomoc k odlehčení zátěže – například při shybech – a jsou k dostání v různých stupních odporu.
S odporovými pásy můžete provádět protahovací i posilovací cviky.
Důvěřuj, ale prověřuj!
Od roku 2005 vám redakční tým poskytuje užitečné informace o vašich oblíbených produktech. Naši odborníci vám pomůžou při výběru správného produktu a odpoví na často kladené otázky.
Objevte všechny fitness stroje
Objevte všechny hrazdy na shyby
Objevte všechny sady činek
Objevte všechny posilovací lavice
I s menším vybavením si zařídíte efektivní domácí posilovnu.
S bradly na dipy procvičíte celé tělo při minimálních nárocích na prostor i rozpočet.
S výjimečně kompaktními paraletami zvládnete komplexní trénink celého těla.
Na plyoboxu můžete trénovat silové i rychlostní cviky.
Gymnastické kruhy jsou jedny z nejefektivnějších a nejdostupnějších pomůcek pro cvičení s vlastní vahou.
Žebřiny se krásně hodí do obytného prostoru.